Équinoxe d’automne en Vallée de la Loire : se recentrer

Qu’est-ce que l’équinoxe d’automne, exactement ?

Deux fois par an, la Terre traverse un point précis de son orbite où le jour et la nuit ont sensiblement la même durée, partout sur le globe. En 2026, ce moment se produit le mercredi 23 septembre, peu après 2h du matin en France. C’est un fait astronomique, mesurable, sans mystère : le Soleil se trouve alors exactement à la verticale de l’équateur.

Ce que les traditions y ont ajouté depuis des siècles — l’idée d’un point d’équilibre, d’un seuil entre deux saisons — relève d’une lecture symbolique. Je la trouve juste, mais je préfère la nommer comme telle plutôt que de la présenter comme un fait établi.

Un basculement qui se lit dans le paysage ligérien

Sur les quais d’Oudon, on le sent avant de le savoir. La lumière du matin met plus de temps à s’installer. Les soirées se referment plus tôt sur la Loire, et le fleuve prend, en cette saison, des teintes plus mates, presque étales.

Rien de spectaculaire — c’est justement ce qui me plaît dans ce moment de l’année. Il ne s’impose pas. Il se propose.

Trois repères simples pour accompagner ce passage

Ralentir le rythme du soir

Avancer, même de vingt minutes, l’heure où l’on pose les écrans et où la maison s’assombrit. Le corps suit la lumière plus qu’on ne le croit.

Observer avant d’agir

Prendre cinq minutes, dehors si possible, pour regarder simplement ce qui change : la couleur du ciel, la texture de l’air, le silence qui s’installe plus vite. Sans chercher à en tirer une conclusion — juste regarder.

Marcher, respirer, s’ancrer

L’exercice d’ancrage que je proposais au mois d’août trouve, à l’équinoxe, un terrain particulièrement favorable. Quelques minutes chaque matin, les pieds bien posés, suffisent à traverser ce changement de saison sans être emporté par lui.

Il arrive que cette période s’accompagne d’une fatigue plus présente que d’habitude. C’est fréquent, et généralement passager — mais si elle s’installe ou s’accompagne d’autres signes qui vous inquiètent, un avis médical reste la première chose à consulter. Ce que je propose ici ne s’y substitue pas.

Ce que ce moment m’évoque, en magnétisme et en géobiologie

Dans ma pratique, l’équinoxe n’est pas un rendez-vous à part — c’est plutôt un rappel. Les lieux que j’accompagne, les personnes que je reçois entre Oudon et Champtoceaux, vivent eux aussi ces basculements de saison, souvent sans les nommer. C’est l’un des moments de l’année où une séance énergétique approfondie prend tout son sens : non pas pour forcer un changement, mais pour accompagner celui qui est déjà en cours.

Ce basculement se prolonge aussi jusqu’à la côte. Aux équinoxes, Lune et Soleil s’alignent avec la Terre, et leurs forces d’attraction s’additionnent : ce sont les grandes marées d’équinoxe, parmi les plus fortes de l’année sur tout le littoral breton.

Le Service hydrographique et océanographique de la marine (SHOM), organisme officiel en la matière, publie les coefficients et horaires par port — consultables ici. Une bonne raison de vérifier les horaires avant de vous y aventurer avec grande prudence, si vous descendez vers la côte.