Pour se détendre, diminuer le stress, pensez à la respiration ! En position allongée, inspirer par le nez, gonfler le ventre, et expirer doucement par la bouche. Une durée de 10mns est conseillée pour chaque séance.
Pour se détendre, diminuer le stress, pensez à la respiration ! En position allongée, inspirer par le nez, gonfler le ventre, et expirer doucement par la bouche. Une durée de 10mns est conseillée pour chaque séance.